人體平均每天喝多（duō）少水才合適？
飲水不是越多越好。嚴（yán）格來（lái）說，人體中的水分主要有三個來源：
一是每天的（de）日常飲水攝入，
二是食物中本身包含的水分，
三是人體各個器官本身也在（zài）分泌水分
食物（wù）中（zhōng）所（suǒ）包（bāo）含的水分和器官運行所分泌的水分是我們（men）不可控的，我們需要控製（zhì）的便是日（rì）常飲水量，那麽人體平均（jun1）每天應該喝多少水才足（zú）夠呢？
人體每天（tiān）通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分（fèn），大約是1800―2000毫（háo）升，因而人們（men）一直認（rèn）為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫（háo）升水分不一定都由喝水獲（huò）得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一並（bìng）算進（jìn）去。因（yīn）此，扣除三餐中（zhōng）由（yóu）食物攝取的1000―1200毫升水分（fèn），我們（men）每天隻要再喝1500毫（háo）升水，也就（jiù）足夠了。總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等則（zé）需要多（duō）補充水分。
